Quelle est la bonne position au piano ?
- par Lecointre Philippe
- •
- 23 mai, 2022
- •
Ma professeure avait coutume de répondre : « Celle qui permet d’en changer au plus vite ! »
Mais pourquoi bien se positionner ?
Parce que la pratique instrumentale peut générer des douleurs
si l’on passe beaucoup de temps sur son instrument. Ces douleurs et leurs
causes sont différentes selon les instruments. Par exemple, les saxophonistes
qui jouent avec un collier pour soutenir leur saxophone peuvent avoir des
problèmes au cou, les chanteurs doivent faire attention à leurs cordes vocales,
les trompettistes à leurs lèvres, etc… Pour les pianistes, qui jouent assis, c’est
souvent le dos qui trinque.
D'où viennent ces douleurs dorsales ?
En
position assise, ce qui conditionne tout, c’est la position du bassin
: si
le bassin est mal positionné, le reste du dos sera mal positionné, les épaules
ne pourront pas être relâchées, et le pianiste sera obligé de forcer pour
jouer, ce qui est un comble.
En effet une note de piano peut être enfoncée avec seulement 80 grammes, ce qui est bien loin du poids d’un bras ! Il peut donc paraître étonnant que certains pianistes aient du mal à enfoncer leurs notes. Cela vient simplement d’une mauvaise position, qui conduit à une crispation, qui elle-même empêche de solliciter le poids naturel du bras pour enfoncer les notes.
Nous comprenons alors tout l’intérêt d’une bonne position du bassin qui permettra à la colonne vertébrale du pianiste de s’emboîter correctement, aux épaules de se relâcher et aux doigts de n’être sollicités qu’au titre de transfert du poids de tout le corps.
En effet une note de piano peut être enfoncée avec seulement 80 grammes, ce qui est bien loin du poids d’un bras ! Il peut donc paraître étonnant que certains pianistes aient du mal à enfoncer leurs notes. Cela vient simplement d’une mauvaise position, qui conduit à une crispation, qui elle-même empêche de solliciter le poids naturel du bras pour enfoncer les notes.
Nous comprenons alors tout l’intérêt d’une bonne position du bassin qui permettra à la colonne vertébrale du pianiste de s’emboîter correctement, aux épaules de se relâcher et aux doigts de n’être sollicités qu’au titre de transfert du poids de tout le corps.
Qu'est-ce qu'une bonne position du bassin ?
Elle porte le nom de rétroversion du bassin. Le mot est un peu
étrange à première vue, mais la position elle est très simple.
Pour la
découvrir, asseyez-vous sur l’extrême bord du tabouret de piano, presque à
glisser vers l’avant. Naturellement, votre bassin va se rétroverser. Si vous
passez votre pouce dans le bas du dos, vous sentirez une rigole au niveau de la
colonne vertébrale. C’est le signe qu’elle est bien placée.
Le dos est creusé
vraiment dans le bas, la colonne vertébrale s’emboîte harmonieusement, et le
pianiste peut se relâcher
dans cette position, à la fois stable et propice aux
mouvements rapides. C’est ce que voulait dire ma professeure de piano : le
pianiste peut se pencher à droite à gauche, lancer les bras vers les graves et
les aigus, et même basculer en arrière et en avant sans que son bassin ne
bouge. Cette position permet d’être à la fois mobile et bien assis.
Un autre petit conseil en prime
Ne rester pas trop longtemps en position assise ! En général, les médecins recommandent de se lever quelques minutes toutes les demi-heures pour se détendre, solliciter de nouveaux muscles, en reposer d’autres. Essayez, vous verrez, ça fait du bien !
Heureusement, aujourd’hui il y a d’excellents spécialistes pour accompagner les musiciens en général, et les pianistes en particulier. Ils sont là en cas de douleurs, mais aussi tout simplement pour vous apprendre la bonne position à votre instrument, celle qui respectera vos muscles et votre physiologie. Il y a même des kinésithérapeutes attachés à certaines écoles de musique et certains conservatoires maintenant. Si cela vous intéresse, n’hésitez-pas ! Prenez rendez-vous, vous verrez c’est passionnant, et cela peut faciliter beaucoup votre pratique !
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